Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 291g | 38kcal | 3.3g | 2.8g | 0.6g | 3.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 73g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 436g | 455kcal | 97.8g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 145g | 150kcal | 5g | 26.2g | 1.5g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 102g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Ananas, omassa liemessään | 145g | 76kcal | 0.7g | 16.3g | 0g | 2g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 58g | 177kcal | 0.4g | 3.1g | 18g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2041kcal | 233.8g | 105g | 68.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1020kcal | 116.9g | 52.5g | 34.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 510kcal | 58.5g | 26.3g | 17.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu