Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 248g | 139kcal | 21.1g | 12.4g | 0.5g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 397g | 1468kcal | 119g | 0g | 107.1g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 10g | 6kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 7.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 218g | 311kcal | 27.3g | 0.7g | 22.4g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 99g | 373kcal | 11.9g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 198g | 446kcal | 37.9g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 79g | 123kcal | 20g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5734kcal | 476.2g | 27.2g | 408g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2867kcal | 238.1g | 13.6g | 204g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1434kcal | 119.1g | 6.8g | 102g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu