Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 399g | 136kcal | 0.8g | 28.3g | 1.2g | 7.2g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 399g | 219kcal | 2g | 51.9g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 239g | 208kcal | 2.5g | 43.8g | 1g | 4.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 213g | 111kcal | 1.1g | 23.8g | 0g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1348kcal | 12.8g | 295.6g | 5.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 674kcal | 6.4g | 147.8g | 2.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 337kcal | 3.2g | 73.9g | 1.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu