Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 261g | 199kcal | 4.9g | 40.5g | 0.5g | 2.6g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 327g | 92kcal | 5.9g | 14.7g | 0.7g | 7.8g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 327g | 395kcal | 55.5g | 5.9g | 16.3g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 327g | 154kcal | 2.3g | 25.2g | 4.9g | 1.6g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 8.7g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1740kcal | 137.2g | 172.6g | 51.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 870kcal | 68.6g | 86.3g | 25.9g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 435kcal | 34.3g | 43.2g | 13g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu