Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 326g | 193kcal | 32g | 9.8g | 1.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 421g | 159kcal | 16g | 21.5g | 0.4g | 0g | |
| Mansikka | 272g | 126kcal | 1.4g | 22.8g | 0.5g | 5.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 177g | 148kcal | 1.9g | 32.3g | 0.7g | 3.2g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 54g | 174kcal | 8.2g | 25.5g | 4.1g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1602kcal | 119g | 223.8g | 14g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 801kcal | 59.5g | 111.9g | 7g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 400kcal | 29.8g | 56g | 3.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu