Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 482g | 110kcal | 2.7g | 16.6g | 1.4g | 6.7g | |
| Valkosipuli | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 231g | 458kcal | 6.1g | 1.8g | 44.9g | 15.5g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 193g | 207kcal | 16.2g | 27g | 0.7g | 13.5g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 48g | 17kcal | 0.3g | 1.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 19g | 171kcal | 0g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 68g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 193g | 56kcal | 1.8g | 8.7g | 0.8g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2112kcal | 57.8g | 121.4g | 135.8g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1056kcal | 28.9g | 60.7g | 67.9g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 528kcal | 14.5g | 30.4g | 34g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu