Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.2g | 73kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 264g | 290kcal | 60.6g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Maustekurkku | 117g | 19kcal | 0.8g | 3.5g | 0.1g | 2.1g | |
| Hunaja | 12g | 39kcal | 0.1g | 9.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 117g | 164kcal | 3.3g | 7.6g | 14.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 146g | 88kcal | 1.5g | 6.6g | 5.9g | 0.9g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 293g | 311kcal | 11.7g | 56.8g | 2.6g | 5.1g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 293g | 88kcal | 5.9g | 14.6g | 0.9g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2142kcal | 167.8g | 197.2g | 73g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1071kcal | 83.9g | 98.6g | 36.5g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 536kcal | 42g | 49.3g | 18.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu