Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 155g | 135kcal | 1.6g | 28.3g | 0.6g | 2.8g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 309g | 201kcal | 34g | 13g | 0.9g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 247g | 148kcal | 3g | 29.7g | 2.5g | 8.7g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 247g | 186kcal | 6.7g | 29.2g | 3.7g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 247g | 99kcal | 2.5g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 45g | 181kcal | 0g | 44.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1898kcal | 95.6g | 338.8g | 15.4g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 949kcal | 47.8g | 169.4g | 7.7g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 475kcal | 23.9g | 84.7g | 3.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.6g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu