Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 472g | 1793kcal | 25.5g | 150.9g | 117.9g | 8g | |
| Pinaatti | 236g | 32kcal | 3.8g | 0.9g | 0.7g | 3.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 236g | 377kcal | 40.1g | 0.2g | 23.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 71g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 236g | 377kcal | 4.7g | 7.8g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5359kcal | 165.8g | 320g | 369.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2680kcal | 82.9g | 160g | 184.9g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1340kcal | 41.5g | 80g | 92.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu