Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 99g | 410kcal | 77g | 6.1g | 8.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 395g | 332kcal | 4.3g | 72.2g | 1.6g | 7.1g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 197g | 95kcal | 2.2g | 15.4g | 0.8g | 11.4g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 49g | 282kcal | 7.2g | 12g | 26.2g | 7.6g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 16g | 57kcal | 1.8g | 12.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 493g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2350kcal | 185g | 236.8g | 74.8g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1175kcal | 92.5g | 118.4g | 37.4g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 588kcal | 46.3g | 59.2g | 18.7g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu