Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 1048g | 482kcal | 33.5g | 50.3g | 15.7g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 178g | 574kcal | 14.7g | 112.5g | 3.6g | 13.5g | |
| Kauralese | 21g | 75kcal | 3.8g | 9.6g | 1.6g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2262kcal | 104g | 344.8g | 41.8g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1131kcal | 52g | 172.4g | 20.9g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 566kcal | 26g | 86.2g | 10.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu