Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 151g | 197kcal | 30.3g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.3g | 57kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi | 631g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 316g | 126kcal | 9.5g | 17.4g | 3.2g | 9.5g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 126g | 353kcal | 24g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1592kcal | 131.4g | 53.4g | 96.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 796kcal | 65.7g | 26.7g | 48.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 398kcal | 32.9g | 13.4g | 24.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu