Kalapata
Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Tuulee2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuhafile | 269g | 194kcal | 43.6g | 10.5g | 1.9g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 114g | 369kcal | 9.4g | 72.2g | 2.3g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Tomaattimurska | 269g | 79kcal | 1.5g | 14.3g | 0.5g | 5.1g | |
| Vesi | 484g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1350kcal | 111g | 206.8g | 10g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 675kcal | 55.5g | 103.4g | 5g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 338kcal | 27.8g | 51.7g | 2.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 8.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu