Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 515g | 115kcal | 2.6g | 16g | 1g | 12.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 588g | 177kcal | 5.9g | 35.3g | 1.2g | 5.9g | |
| Sipuli | 74g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 74g | 650kcal | 0g | 0g | 73.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1928kcal | 18.8g | 109.6g | 151.6g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 964kcal | 9.4g | 54.8g | 75.8g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 482kcal | 4.7g | 27.4g | 37.9g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu