Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 132g | 224kcal | 0.7g | 5.3g | 22.4g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 395g | 948kcal | 31.5g | 171.2g | 10.9g | 14.7g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 263g | 335kcal | 56.7g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 132g | 342kcal | 40.8g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 197g | 40kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 132g | 17kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3812kcal | 264.8g | 370.6g | 131.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1906kcal | 132.4g | 185.3g | 65.7g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 953kcal | 66.2g | 92.7g | 32.9g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu