VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 155g | 87kcal | 13.2g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 35g | 3.4kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 29.3g | |
| Leivinjauhe | 35g | 61kcal | 1.8g | 13g | 0g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen | 103g | 582kcal | 27.8g | 11.4g | 49.9g | 8.9g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 345g | 2069kcal | 72.4g | 22.8g | 186.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 172g | 690kcal | 67.2g | 27.6g | 34.5g | 20.7g | |
| Ruislese | 26g | 72kcal | 3.9g | 6.7g | 1.1g | 10.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 379g | 541kcal | 47.4g | 1.1g | 38.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8211kcal | 468.4g | 180.8g | 622.2g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4105kcal | 234.2g | 90.4g | 311.1g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2053kcal | 117.1g | 45.2g | 155.6g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu