Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 338g | 113kcal | 1.7g | 21.6g | 2g | 11.1g | |
| Rahka vanilija | 338g | 541kcal | 24.7g | 55.1g | 23.6g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 34g | 169kcal | 8.4g | 11.2g | 9.7g | 9.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 338g | 112kcal | 11.1g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 203g | 170kcal | 2.2g | 37.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2207kcal | 96.2g | 283.2g | 72.2g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1104kcal | 48.1g | 141.6g | 36.1g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 552kcal | 24.1g | 70.8g | 18.1g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.3g | 2.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu