Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 653g | 1241kcal | 98g | 0g | 98g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 196g | 53kcal | 2.5g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 218g | 131kcal | 2.2g | 9.8g | 8.7g | 0g | |
| Korppujauho | 109g | 399kcal | 11.4g | 81.6g | 1.1g | 5.8g | |
| Suola, annos 3g | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.5g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 6.5g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 22g | 75kcal | 2.2g | 15.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 33g | 99kcal | 2.9g | 18.1g | 0.6g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4069kcal | 238.8g | 268.4g | 226.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2034kcal | 119.4g | 134.2g | 113.1g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1017kcal | 59.7g | 67.1g | 56.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu