Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 242g | 203kcal | 2.7g | 44.3g | 1g | 4.4g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 504g | 252kcal | 2.5g | 60.5g | 2.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 504g | 173kcal | 15.4g | 25.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1256kcal | 41.2g | 260g | 8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 628kcal | 20.6g | 130g | 4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 314kcal | 10.3g | 65g | 2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu