Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 272g | 326kcal | 9g | 10.1g | 27.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 217g | 183kcal | 2.4g | 39.8g | 0.9g | 3.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 272g | 110kcal | 1.4g | 20.1g | 1.6g | 5.2g | |
| Puolukka | 163g | 63kcal | 0.7g | 11.1g | 0.8g | 4.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 272g | 34kcal | 3g | 2.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 54g | 11kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1456kcal | 33.4g | 169.4g | 62g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 728kcal | 16.7g | 84.7g | 31g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 364kcal | 8.4g | 42.4g | 15.5g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu