Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 144g | 490kcal | 28.8g | 0g | 41.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 721g | 1081kcal | 115.3g | 21.6g | 55.5g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 250g | 163kcal | 1g | 37.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3540kcal | 293.8g | 131.4g | 195.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1770kcal | 146.9g | 65.7g | 97.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 885kcal | 73.5g | 32.9g | 49g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu