Broiler-aura-ananaskastike

Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.

Lisää aurajuusto ja ananaspalat.

Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto (Valio), annos 17g144g490kcal28.8g0g41.8g0g
Sipuli (kuorittu)135g37kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g721g1081kcal115.3g21.6g55.5g0g
Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g250g163kcal1g37.6g0.3g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3540kcal293.8g131.4g195.8g9.6g
Valittu annoskoko1250g1770kcal146.9g65.7g97.9g4.8g
Annoskoko puolitettuna625g885kcal73.5g32.9g49g2.4g
Arvot/100g100g142kcal11.8g5.3g7.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181854