Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 411g | 831kcal | 52.6g | 1.3g | 69.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 443g | 709kcal | 93g | 1.3g | 398.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 317g | 85kcal | 4.1g | 15.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 79g | 261kcal | 21.4g | 0g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3773kcal | 342.2g | 35.6g | 975.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1886kcal | 171.1g | 17.8g | 487.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 943kcal | 85.6g | 8.9g | 243.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu