Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1056g | 348kcal | 34.8g | 51.7g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 63kcal | 3.5g | 2.8g | 1.4g | 12.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 169g | 625kcal | 27g | 82.8g | 14g | 25.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2073kcal | 130.6g | 274.6g | 30.8g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1037kcal | 65.3g | 137.3g | 15.4g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 518kcal | 32.7g | 68.7g | 7.7g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu