Yrttinen Perunasalaatti

TARVITTAVAT AINEET:

10 kpl (n. 600g) Keitettyä perunaa jäähtyneenä, pieninä kuutioina

1 kpl Sipulia pieneksi pilkottuna

1 kpl Omena pieninä kuutioina

KASTIKE:
2 dl Rasvatonta maustamatonta jogurttia

1 rkl Sinappia

1 rkl Sokeria

1 rkl Valko- tai punaviinietikkaa

1 tl Jauhettua mustapippuria

0,5 dl Ruohosipulia silputtuna

0,5 dl Tilliä silputtuna

VALMISTUS:
1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset keskenään

2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike.

Sekoita.

3. Anna vetäytyä viileässä 1 tunnin ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Temix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 692g538kcal11.7g111.4g1.4g6.9g
Sipuli (kuorittu)69g19kcal0.9g3.3g0.1g1.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 185g82kcal0.4g17.4g0.2g3.3g
Sinappi Kotisinappi (5g)17g51kcal1.6g6.8g2.1g0g
Sokeri 14g56kcal0g13.8g0g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g17g5.4kcal0g1.7g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.5kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Tilli, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore23g6.2kcal0.3g0.9g0.1g0.3g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g231g92kcal10.8g10.6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1713kcal52g333.6g9g24.6g
Valittu annoskoko1250g857kcal26g166.8g4.5g12.3g
Annoskoko puolitettuna625g428kcal13g83.4g2.3g6.2g
Arvot/100g100g69kcal2.1g13.3g0.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185357