Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 573g | 75kcal | 4g | 12g | 1.1g | 5.7g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 172g | 184kcal | 39.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Mansikka | 103g | 48kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 2g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 344g | 102kcal | 0.9g | 20.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 57g | 14kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 845kcal | 90.2g | 82.2g | 9.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 422kcal | 45.1g | 41.1g | 4.6g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 211kcal | 22.6g | 20.6g | 2.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu