Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 191g | 80kcal | 8.8g | 9.6g | 0.8g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 300g | 147kcal | 1.5g | 33.6g | 0.3g | 3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 383g | 256kcal | 1.9g | 57.4g | 1.1g | 8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 159g | 134kcal | 1.8g | 29.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Ruokosokeri | 26g | 104kcal | 0g | 25.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 191g | 86kcal | 0.6g | 19.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1615kcal | 29.2g | 348.8g | 6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 808kcal | 14.6g | 174.4g | 3g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 404kcal | 7.3g | 87.2g | 1.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 14g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu