Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 217g | 736kcal | 20.6g | 125.6g | 16.7g | 21.7g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 62g | 229kcal | 8.7g | 34g | 5g | 6.8g | |
| Hunaja | 43g | 143kcal | 0.2g | 35g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 928g | 371kcal | 43.6g | 43.6g | 0.9g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2960kcal | 146.2g | 476.4g | 45.2g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1480kcal | 73.1g | 238.2g | 22.6g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 740kcal | 36.6g | 119.1g | 11.3g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu