Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 347g | 283kcal | 4.4g | 14.7g | 21.5g | 7.6g | |
| Sipuli, paistettu | 31g | 31kcal | 0.4g | 1.5g | 2.5g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.4g | 5.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 308g | 511kcal | 58.5g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 185g | 253kcal | 4.5g | 55.9g | 0.5g | 1.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 8.5g | 24kcal | 1.7g | 0.4g | 1.7g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 58g | 168kcal | 8.1g | 0.6g | 15g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 308g | 354kcal | 2.5g | 17.3g | 30.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3260kcal | 161g | 182.6g | 205.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1630kcal | 80.5g | 91.3g | 102.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 815kcal | 40.3g | 45.7g | 51.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu