Mehukas salaatti
Hunajamelooni ½ meloni
Sipulin varsia 100 g
Kurkkua 200 g
Kirsikkatomaattia 5-10 kpl
Porkkana 4 kpl
Ananas tuore 420 g
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Uusitalo
Sipulin varsia 100 g
Kurkkua 200 g
Kirsikkatomaattia 5-10 kpl
Porkkana 4 kpl
Ananas tuore 420 g
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Uusitalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajameloni kuorittu | 370g | 136kcal | 2.3g | 28.8g | 0.4g | 3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku | 176g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 35g | 7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 211g | 59kcal | 1.3g | 12.6g | 0.4g | 5.3g | |
| Ananas, kuorittu | 370g | 206kcal | 1.8g | 41.4g | 1.5g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 901kcal | 15.4g | 181.6g | 5.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 451kcal | 7.7g | 90.8g | 2.8g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 225kcal | 3.9g | 45.4g | 1.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.6g | 7.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu