Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 396g | 712kcal | 91g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 90g | 17kcal | 1.6g | 2.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 294g | 1001kcal | 67.7g | 156g | 10.9g | 17.7g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 471g | 353kcal | 19.3g | 58.9g | 3.8g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4165kcal | 359.2g | 434g | 93g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2083kcal | 179.6g | 217g | 46.5g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1041kcal | 89.8g | 108.5g | 23.3g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu