Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 329g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 66g | 375kcal | 15g | 12.8g | 32.6g | 3.9g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 33g | 151kcal | 6.5g | 0.3g | 13.8g | 10.1g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 822g | 477kcal | 61.7g | 41.1g | 7.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2007kcal | 166.4g | 108.4g | 107.6g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1003kcal | 83.2g | 54.2g | 53.8g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 502kcal | 41.6g | 27.1g | 26.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu