Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 324g78kcal5.9g7.1g1g7.5g
Parsakaali brokkoli 324g114kcal15g6.3g1g8.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 260g316kcal55.1g0g10.4g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%130g169kcal3.9g2.6g16.9g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl130g441kcal2.6g3.9g45.4g0g
Oliiviöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g65g188kcal21.4g0g11g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2921kcal207.8g39.8g206.4g31.4g
Valittu annoskoko1250g1460kcal103.9g19.9g103.2g15.7g
Annoskoko puolitettuna625g730kcal52g10g51.6g7.9g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750