Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g420g101kcal5g17.2g0.8g4.6g
Voi, 1 tl, 5 g25g184kcal0.3g0.3g20.1g0g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Jauheliha, sika-nauta 315g697kcal55.1g0g53.5g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g67g221kcal6.2g45.5g1.6g4.8g
Kananmuna kuoreton 92g132kcal11.5g0.3g9.5g0g
Maito, Kevyt252g116kcal8.1g12.1g3.8g0g
Siirappi 17g51kcal0g12.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3034kcal174g181.6g178.8g21g
Valittu annoskoko1250g1517kcal87g90.8g89.4g10.5g
Annoskoko puolitettuna625g758kcal43.5g45.4g44.7g5.3g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336