Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 219g | 93kcal | 21.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 123kcal | 10.8g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 149g | 87kcal | 1.1g | 18.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 137g | 479kcal | 0.4g | 116.4g | 0.4g | 4.5g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 31g | 116kcal | 26.6g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 626g | 250kcal | 31.3g | 30.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2295kcal | 183.4g | 337g | 20.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1147kcal | 91.7g | 168.5g | 10.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 574kcal | 45.9g | 84.3g | 5.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu