Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 581g | 239kcal | 5.8g | 23.8g | 4.7g | 21.5g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 349g | 244kcal | 41.9g | 12.2g | 3.5g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 174g | 623kcal | 21.1g | 106.9g | 12.4g | 9.6g | |
| Jäätelö, rasvaton | 145g | 159kcal | 9.8g | 26.8g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2529kcal | 157.2g | 339.4g | 42.6g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1264kcal | 78.6g | 169.7g | 21.3g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 632kcal | 39.3g | 84.9g | 10.7g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu