Toscanan kasvisvuoka

Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.

Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.

Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.

Paista n.50 min 175astetta

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa

Tuike100
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g)134g470kcal13.4g94.1g3.5g8.1g
Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g168g40kcal1.7g6g0.5g1.8g
Herkkusieni säilyke 34g5.7kcal0.7g0.1g0.1g0.8g
Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g67g19kcal0.4g3.6g0.3g1.7g
Vesi, vesijohtovesi 504g0kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g57g234kcal5.7g32.6g9.1g3.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)210g179kcal2.1g7.4g14.7g0g
Persilja 8.4g2.3kcal0.1g0.1g0g0.7g
Juustoraaste mozzarella, Euroshopper67g195kcal17.5g0g14.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2290kcal83.2g287.8g84.6g33.4g
Valittu annoskoko1250g1145kcal41.6g143.9g42.3g16.7g
Annoskoko puolitettuna625g573kcal20.8g72g21.2g8.4g
Arvot/100g100g92kcal3.3g11.5g3.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=200000