Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 320g | 456kcal | 40g | 1g | 32.8g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 291g | 204kcal | 32g | 7.3g | 4.4g | 0g | |
| Kurkku | 204g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Pekoni, paistettu | 87g | 449kcal | 14.3g | 0g | 44.2g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 145g | 29kcal | 0.9g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 204g | 37kcal | 1.1g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2393kcal | 178.8g | 42g | 165.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1197kcal | 89.4g | 21g | 82.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 598kcal | 44.7g | 10.5g | 41.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu