KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 588g | 824kcal | 94.1g | 14.7g | 43.5g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 353g | 511kcal | 11.5g | 111.5g | 0.8g | 2.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 38kcal | 1.9g | 1.8g | 2.6g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 294g | 200kcal | 9.1g | 35.3g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3146kcal | 233.2g | 326.6g | 98g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1573kcal | 116.6g | 163.3g | 49g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 787kcal | 58.3g | 81.7g | 24.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu