Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 160g | 545kcal | 3.2g | 4.3g | 57.7g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 577g | 505kcal | 43.6g | 4.8g | 35g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 321g | 673kcal | 76.9g | 0g | 41.7g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 192g | 746kcal | 58.7g | 0.2g | 56.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4939kcal | 364.8g | 18.6g | 382.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2470kcal | 182.4g | 9.3g | 191.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1235kcal | 91.2g | 4.7g | 95.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu