Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 91g | 349kcal | 22.3g | 5.7g | 26.3g | 24.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 81g | 486kcal | 19.4g | 5.3g | 43.8g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 10g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 486g | 613kcal | 24.3g | 13.6g | 51.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 111g | 159kcal | 13.9g | 0.3g | 11.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 37g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.2g | 26.6g | |
| Voi | 51g | 367kcal | 0.6g | 0.2g | 41.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 61g | 547kcal | 0g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 79g | 198kcal | 11.1g | 8.7g | 4.4g | 38.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 243g | 920kcal | 67.8g | 0g | 72.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7349kcal | 325.4g | 78.6g | 624.2g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3675kcal | 162.7g | 39.3g | 312.1g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1837kcal | 81.4g | 19.7g | 156.1g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu