Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		140g	41kcal	1.3g	6.3g	0.6g	2.7g
Kesäkurpitsa zucchini		207g	37kcal	1.2g	5.2g	0.8g	1.4g
Sipuli (kuorittu)		115g	31kcal	1.5g	5.5g	0.2g	2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		73g	22kcal	0.7g	4.4g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Oliiviöljy		27g	236kcal	0g	0g	26.7g	0g
Vesi, vesijohtovesi		160g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		147g	44kcal	1.4g	7.5g	0.3g	2.9g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		247g	62kcal	3.2g	10.4g	0.5g	0g
Porkkana		99g	32kcal	0.6g	5.5g	0.2g	2.5g
Basilika, tuore		16g	4.3kcal	0.5g	0.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	2500g	1063kcal	24g	96.6g	59.2g	25.8g
	Valittu annoskoko	1250g	531kcal	12g	48.3g	29.6g	12.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	266kcal	6g	24.2g	14.8g	6.5g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu