Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 523g | 576kcal | 120.3g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 291g | 38kcal | 3.3g | 2.8g | 0.6g | 3.5g | |
| Katkarapu | 87g | 60kcal | 12.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 87g | 90kcal | 15.2g | 1.5g | 2.4g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 87g | 52kcal | 0.3g | 12.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Kurkku | 87g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 87g | 20kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1689kcal | 305.4g | 41.4g | 19.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 844kcal | 152.7g | 20.7g | 9.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 422kcal | 76.4g | 10.4g | 4.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu