Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 785g | 1129kcal | 125.6g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 321g | 1026kcal | 35.3g | 205.1g | 7.4g | 44.6g | |
| Oliiviöljy | 144g | 1276kcal | 0g | 0g | 144.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6859kcal | 321.8g | 410.2g | 443g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3430kcal | 160.9g | 205.1g | 221.5g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1715kcal | 80.5g | 102.6g | 110.8g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu