Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 403g | 432kcal | 93.1g | 0g | 6g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 202g | 40kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 202g | 42kcal | 6.7g | 3.8g | 0g | 5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 161g | 136kcal | 1.8g | 29.5g | 0.6g | 2.9g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 81g | 145kcal | 17.3g | 0.8g | 8.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 202g | 242kcal | 6.9g | 7.3g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2074kcal | 258.8g | 91.6g | 71g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1037kcal | 129.4g | 45.8g | 35.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 519kcal | 64.7g | 22.9g | 17.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu