Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		41g	174kcal	30.8g	2g	4.5g	0g
Banaani, kuorittu		263g	229kcal	2.8g	48.2g	1.1g	4.7g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		304g	182kcal	0g	33.4g	3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		405g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		41g	4.9kcal	0.6g	0.4g	0.1g	3.2g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		12g	109kcal	0g	0g	12.1g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		3g	18kcal	0.8g	0.3g	1.7g	0.4g
Pellavansiemenet, Pellavainen		10g	47kcal	2g	0.1g	4.2g	3.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		30g	6.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		142g	84kcal	13.9g	4.3g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1708kcal	102g	178.4g	54.6g	22.8g
	Valittu annoskoko	1250g	854kcal	51g	89.2g	27.3g	11.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	427kcal	25.5g	44.6g	13.7g	5.7g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu