Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 332g | 253kcal | 6.2g | 51.4g | 0.7g | 3.3g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 249g | 50kcal | 2.5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 138g | 192kcal | 24.9g | 2.8g | 9.1g | 0g | |
| Vesi | 442g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.1g | 17kcal | 1.2g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 83g | 50kcal | 0.8g | 3.7g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1122kcal | 71.2g | 131.4g | 28.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 561kcal | 35.6g | 65.7g | 14.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 281kcal | 17.8g | 32.9g | 7.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.8g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu