Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 269g | 242kcal | 40.3g | 6.7g | 5.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 188g | 197kcal | 42.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 672g | 693kcal | 23.2g | 121g | 7.1g | 19.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 121g | 266kcal | 16.9g | 6g | 19.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2796kcal | 245.2g | 267.4g | 69.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1398kcal | 122.6g | 133.7g | 34.7g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 699kcal | 61.3g | 66.9g | 17.4g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu