Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 294g | 1101kcal | 42.6g | 167.6g | 21.5g | 29.4g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 74g | 425kcal | 15.5g | 3.9g | 37.1g | 8.5g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 184g | 356kcal | 5.6g | 70.1g | 1.3g | 13.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 110g | 596kcal | 0.2g | 0.3g | 66.2g | 0g | |
| Hunaja | 55g | 182kcal | 0.3g | 44.6g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 110g | 514kcal | 38.1g | 25.9g | 25.9g | 13.1g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 74g | 449kcal | 4.1g | 4.7g | 45.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 129g | 54kcal | 12.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 184g | 581kcal | 5.5g | 141.4g | 1.3g | 10.7g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 37g | 116kcal | 2.3g | 20.4g | 1.7g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8747kcal | 253.6g | 958.8g | 401.4g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4373kcal | 126.8g | 479.4g | 200.7g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2187kcal | 63.4g | 239.7g | 100.4g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu