Broileri-wokkivihanneskastike
Suikaloi Pirkan ohuet broilerin fileet, paista ne wokkipannussa ja mausta mustapippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla, esim.
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok Chinese (Findus), annos 500g | 568g | 171kcal | 5.7g | 28.4g | 2.8g | 19.9g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 455g | 377kcal | 72.7g | 7.7g | 4.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 227g | 273kcal | 6.6g | 10.2g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1641kcal | 170g | 92.6g | 60g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 821kcal | 85g | 46.3g | 30g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 410kcal | 42.5g | 23.2g | 15g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.8g | 3.7g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu