Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 452g | 645kcal | 56.5g | 1.4g | 46.3g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 253g | 1453kcal | 45.5g | 58.1g | 126.3g | 30.3g | |
| Auringonkukansiemen | 266g | 1579kcal | 61.2g | 33.5g | 131.6g | 16g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 85g | 275kcal | 24.7g | 6g | 17g | 26g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 80g | 279kcal | 11.2g | 43.9g | 6.4g | 8.8g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 80g | 480kcal | 19.2g | 5.3g | 43.1g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 9424kcal | 436.6g | 296.4g | 741.4g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4712kcal | 218.3g | 148.2g | 370.7g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2356kcal | 109.2g | 74.1g | 185.4g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.9g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu